Miliki Kehamilan yang Sehat dengan Tip-Tip Hebat Ini

Anak Anda yang akan segera lahir pasti akan mengubah hidup Anda setelah kelahirannya. Masa kehamilan 40 minggu penuh dengan penyesuaian juga. Artikel ini memberikan beberapa saran bermanfaat tentang perubahan atau pertanyaan yang mungkin Anda miliki saat mengharapkan.

Dengarkan tubuh Anda. Beberapa wanita akan menemukan bahwa mereka membutuhkan lebih banyak tidur ketika mereka hamil, dan yang lain akan menemukan bahwa beberapa makanan tidak lagi setuju dengan mereka. Jangan mendorong tubuh Anda untuk melakukan sesuatu yang jelas tidak ingin dilakukan. Mampu mendengarkan apa yang Anda butuhkan akan membantu kehamilan Anda menjadi jauh lebih lancar.

Pastikan untuk tetap aktif saat hamil. Gunakan latihan berdampak rendah – berjalan dan berenang – yang membuat Anda terus bergerak tanpa terlalu menekankan tubuh Anda. Ini akan membantu mencegah kelebihan berat badan saat hamil, meningkatkan kualitas tidur Anda, dan meningkatkan sirkulasi ke anggota tubuh bagian bawah, yang semuanya bisa menjadi tantangan saat hamil.

Anda harus menggunakan tabir surya setiap kali Anda pergi ke luar. Anda juga harus menjauh dari tempat tidur penyamakan. Hormon-hormon yang terjadi karena kehamilan Anda akan membuatnya lebih mudah terkena kerusakan akibat sinar matahari. Baca daftar bahan pada tabir surya Anda sehingga tidak ada bahan kimia berbahaya mencapai bayi Anda.

Jika Anda mencoba untuk hamil, tetapi belum, mulailah melacak siklus menstruasi Anda. Ini akan memberi tahu Anda saat Anda sedang berovulasi, dan juga akan dapat memberi tahu Anda tanggal berapa Anda hamil saat mengetahui Anda hamil. Ini akan membantu Anda untuk lebih akurat dengan tanggal jatuh tempo Anda.

Jika baru-baru ini Anda mengetahui bahwa Anda memiliki seikat kecil cinta yang tumbuh di perut Anda, saran pertama yang harus ditawarkan oleh siapa pun adalah mengambil semua saran dari dokter Anda. Mereka tidak berhasil melewati sekolah kedokteran karena ketampanan! Mendengarkan akan membantu memastikan bayi Anda paling sehat dan bahagia saat ia tiba.

Saat hamil, hindari berbaring setelah makan. Ini dapat membantu Anda mencegah mulas. Jika Anda mengalami mulas, Anda harus tidur dengan kepala terangkat oleh bantal. Cobalah untuk menghindari makanan yang pedas, asam, atau digoreng. Ini bisa menjadi penyebab utama mulas selama kehamilan. Jenis-jenis makanan itu juga dapat memperburuk sakit maag Anda.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat hamil, adalah membeli buku-buku tentang kehamilan yang akan memungkinkan Anda mengembangkan struktur untuk apa yang diharapkan dalam beberapa bulan mendatang. Ini akan memastikan bahwa tidak ada kejutan sehingga Anda siap ketika saatnya tiba untuk melahirkan.

Kenakan banyak tabir surya saat Anda hamil. Anda lebih cenderung menjadi terbakar matahari dan mendapatkan bintik-bintik hitam di wajah Anda selama kehamilan. Cobalah untuk menggunakan lotion dengan SPF minimal 30 dan tinggal jauh dari tanning bed. Kenakan topi dan kacamata hitam untuk perlindungan ekstra.

Kehamilan menimbulkan banyak pertanyaan dan perubahan. Informasi yang Anda datangi di sini harus membuat Anda merasa lebih percaya diri tentang perjalanan yang akan Anda lakukan, jadi gunakan dengan baik.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>